Palavras conhecidas por Marombas e desconhecidas por Iniciantes

    Neste artigo vou explicar algumas palavras/termos usados por praticantes de musculação que já são mais avançados. E por falta de informação ou mesmo preguiça de pesquisar, alguns iniciantes desconhecem estes tipos de termos.

Catabolizar

    É o processo de quebra das fibras musculares para obtenção de energia pro corpo. Resumindo, perda de (musculo) massa-magra.

Anabolisar

    Ao contrario de catabolizar, é o processo de construção do tecido e da fibra muscular. Resumindo, ganho de (musculo) massa-magra.

Hipertrofiar

    É o aumento do tamanho da fibra muscular. Acontece, que quando nós treinamos um musculo com pesos, as fibras musculares são "quebradas" e logo após este treino, as fibras se regeneram e ficam maiores para aguentar mais peso no treino seguinte, a hipertrofia esta ligeiramente ligada ao estado anabolico.

Atrofiar

    Ou melhor dizendo atrofia-muscular. Acontece quando um musculo não é mais usado, e em seguida o corpo obsorve esta musculatura para energia do mesmo. Atrofia-muscular esta ligeiramente ligada ao estado catabólico. Resumindo, perda de (musculo) massa-magra.

Ectomorfo 

    Difícil de ganharem peso! Pernas e braços grandes, pequena porcentagem de gordura corporal e poucos músculos. Esses são os Ectomorfos. Enquanto que algumas mulheres não veriam problema nenhum em ter essas características, os homens geralmente tem uma visão diferente.

Endomorfo

    As pessoas com esse tipo corporal são geralmente mais pré-dispostas a um maior acúmulo de gorduras. Conhecidas por terem um visual menos definido, é mais difícil para elas conseguirem um corpo em forma através de exercícios e dieta. A boa notícia é que a estrutura óssea dos endomorfos é larga e forte. Isso pode ser uma vantagem no seu esforço em ganhar massa muscular.

Mesomorfo

    São aqueles mais bem dotados geneticamente falando porque são mais pré-dispostos a terem maiores ganhos musculares. Geralmente tem um visual mais atlético e sarado, tem boa postura e são simétricos. Mesomorfos são conhecidos por gaanharem massa muscular muito mais rapidmente do que a maioria das pessoas e da mesma forma podem perder gordura rapidamente seguindo uma dieta apropriada. Para os bodybuilders e para os fanáticos por fitness essa é uma excelente notícia!